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Yoga

Giovedì 17.30

Conduce Daniela DeMichelis

Daniela DeMichelis pratica yoga da quasi 25 anni, si è diplomata nel 2002 presso la scuola di formazione della Federazione Italiana Yoga. In questi anni ha conosciuto diversi maestri ed insegnati da cui nasce la sua pratica. In particolare da quanto appreso da Eric Baret (yoga del Kasmir) e da  Gabriella Cella (yoga Ratna).

Una sua lezione tipo prevede uno sblocco articolare attraverso movimenti lenti che  aiutano ad eliminare le tensioni, seguito da l’esecuzione di Asana (posizioni di Yoga)  mantenute nell’immobilità.

La pratica Asana ha delle ripercussioni sul corpo energetico, consentendo all’energia stagnante, di espandersi e circolare rendendo il corpo più vivo, morbido e disteso.
Dopo Asana il Pranayama, controllo ed espansione consapevole dell’energia  vitale attraverso il respiro.
In alcune occasioni viene anche proposta una pratica di Dharana (concentrazione).

La seduta termina con lo yoga Nidra (rilassamento)  momento in cui il cervello può entrare nello stato di onde alfa, in cui il corpo si può rigenerare.

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